Dicas de viagem
DICAS Para tornar a sua viagem de avião mais agradável.
Algumas coisas úteis para incluir na bagagem:
- Uma mochila, para o dia-a-dia, com tudo o que você precisa para um dia inteiro
- Bolsinha de elástico para guardar dinheiro na cintura (todo cuidado é pouco)
- Mp3
- Relógio despertador
- Óculos escuros, filtro solar e boné
- Uma toalha de banho extra, caso você queira ir à praia ou piscina
- Caixinha de primeiros socorros e remédios costumeiros
- Caixinha de costura
- Adaptador de tomadas para aparelhos elétricos. A voltagem de Israel é 220 volts.
Leve sempre um casaco ou um agasalho - o ar condicionado no avião é sempre bem gelado e durante viagens noturnas sentimos mais frio.
Procure não carregar peso - Bagagem de mão só é permitido 1 volume por passageiro e não excedendo 5 quilos. Lembre-se que esta bagagem será carregada por você mesmo, e pode não caber no compartimento interno do avião.
Mantenha-se hidratado - durante viagens longas, a umidade dentro da aeronave gira em torno de 17%, isto é, o ar fica extremamente seco, prejudicando a pele e a mucosa do nariz. Beba muito líquido, use creme hidratante na pele e convêm usar algumas gotas de soro fisiológico no nariz.
Evite bebidas gasosas e excesso de bebidas alcóolicas - Os gases se expandem no abdômen e podem causar desconforto. A altitude e o ar rarefeito, potencializam o efeito do álcool, podendo causar desmaios durante o vôo (algumas companhias aéreas americanas, passaram a cobrar por bebidas alcoólicas na tentativa de coibir casos de embriagues e distúrbios de comportamento.
Previna-se contra enjôos e tonturas - É comum algumas pessoas sentirem tonturas e enjôos durante os vôos. Seguindo orientação médica, tome algum medicamento 30 minutos antes do embarque que iniba esta sensação ou procure não viajar de estômago vazio, não comer muito durante o vôo, sentar-se nos assentos próximos às asas e longe das janelas. Em caso de turbulência, respire fundo e concentre a atenção num ponto fixo à sua frente.
Escolha o melhor assento – As poltronas dos aviões reclinam apenas até 35 graus e estão posicionadas a 80 cm distante do assento da frente. Para tentar conseguir melhor posição, procure marcar seu assento no ato da reserva ou fazer o check-in com 3hs de antecedência escolhendo assentos no corredor, nas primeiras fileiras ou junto às saídas de emergência, locais que possibilitarão esticar as pernas e movimentar-se mais.
Selecionamos alguns exercícios que podem melhorar a sua circulação sanguínea e aumentar o conforto durante o vôo.
- Procure se exercitar enquanto estiver sentado
- É recomendável que você faça exercícios por pelo menos cinco minutos a cada uma ou duas horas de vôo. Cruzar as pernas não é recomendável durante a viagem, pois dificulta a circulação sanguínea.
- Se você se sentir cansado durante a viagem, respire fundo pelo menos três vezes e tenha sempre bons pensamentos. Essa é a melhor forma de energizar o corpo e a mente.
- Prefira sempre alimentos leves, durante e após viagens de longa duração. Aproveite o vôo para relaxar ouvindo a música de sua preferência ou lendo uma revista de variedades ou um bom livro. Simplesmente esqueça os problemas e relaxe. Evite comer demais e alimentos pesados - Certos alimentos (ex: carne vermelha, frituras e feijão) estimulam a fermentação e podem causar gases que provocam desconforto.
- Procure sempre usar roupas leves e sapatos confortáveis. Troque as jaquetas e blazers sintéticos por peças à base de algodão. Se possível, viaje com jogging. Evite o uso de roupas apertadas – Assim como os pés, todo o corpo se “dilata” durante vôos mais longos. Evite jeans muito justos e sapatos de salto alto.
- Mantenha-se sempre hidratado durante a viagem. Água e sucos são mais recomendáveis. Evite ingerir bebidas alcoólicas ou a base de cafeína. Assim você evitará a fadiga e dor de cabeça e tornará a sua viagem mais agradável.
- Durante o vôo, sempre que possível hidrate seu rosto, as mãos e o pescoço, com movimentos leves e circulares. Dê preferência aos cremes à base de água. Eles são facilmente absorvidos pela pele e diminuem os efeitos causados pelo ar seco a bordo.
Jet Lag - sintomas causados pela diferença de fuso horário
O Jet Lag é um fenômeno comum em passageiros causados por longas viagens em que há mudanças de fuso horário, causando falta de sintonia entre o nosso relógio biológico e o horário local, principalmente entre viagens de oeste para leste. Os sintomas mais comuns são:
- transtornos de sono (sonolência ou insônia)
- dor de cabeça
- fadiga
- falta de concentração
- irritabilidade
Como amenizar este sintomas?
- Em viagens mais curtas, não altere o horário de casa em seu relógio, para que possa se alimentar e dormir.
- Em viagens mais longas, tente se adaptar o mais rápido possível ao horário local, expondo-se a luz solar, fazendo algum exercício físico ao ar livre, alimentando-se e dormindo no horário local.
- Tome um longo banho para reidratar o corpo, beba muita água a caminhe para aclimatar-se.
- Procure não dormir no avião, caso chegue à noite em seu destino, assim você terá mais sono ao desembarcar. Caso chegue pela manhã, procure dormir o máximo durante o vôo.
As melhores opções para levar dinheiro na viagem
Traveller checks
Procure comprar a moeda do país de destino antes de embarcar. Traveller checks costumam custar mais baratos e, além disso, são muito seguros pois você recebe um comprovante de compra que garante que você receba outros checks caso você seja roubado ou perca os mesmos (desde que apresente este comprovante). Por isso tenha sempre este comprovante com segurança e separado dos checks.
Moeda israelense: Shekel chadash (new shekel)
A viagem pode ser um pouco cansativa e também para não perder tempo em filas para trocar dinheiro, uma boa alternativa é comprar SHEKEL no Brasil. Assim você viaja com a moeda local e ganha tempo para aproveitar ainda mais a sua viagem.
Dólar americano
Caso você não consiga comprar a moeda do país de destino antes de embarcar, compre dólares americanos. Você vai poder trocar no aeroporto de chegada. Porém não troque todo seu dinheiro no aeroporto, nem sempre eles oferecem o melhor câmbio. Troque um pouco para que você tenha o suficiente para os primeiros dias, até que você saiba onde trocar por um preço melhor. Fique sempre atento nas taxas de câmbio e nunca exiba uma grande quantidade de dinheiro em público.
Dinheiros e moedas
Não guarde todo o seu dinheiro num mesmo lugar, nem tudo na carteira. Use aquelas bolsinhas de elástico para usar na cintura por baixo da roupa. E evite tirar dinheiro de dentro dela em público.
São sempre bem-vindas, para pagar o ônibus, metrô, fazer ligações telefônicas e comprar refrigerante e guloseimas de máquinas. Mesmo em caso de programas de longa duração, o ideal é levar um valor em dinheiro suficiente para sua viagem inteira. Remessa de valores para o exterior através de transferências bancárias tem tarifas altas e nem sempre compensadoras quando o valor da remessa é pequeno. Verifique junto a seu banco qual a melhor maneira de enviar remessas ao exterior com tarifas mais interessantes.
Cartão de crédito internacional
Sempre uma vantagem desde que você saiba usá-lo com prudência, taxas de câmbio altas podem ser uma grande desvantagem. Você poderá utilizá-los para restaurantes, ligações telefônicas e compras em geral.
Verifique com a administradora de seu cartão a melhor data para compras, tarifas para saques em moeda estrangeira, seu código de acesso para saques e para ligações telefônicas (PIN, CODE, PASSWORD), se você tem direito a um seguro saúde internacional, além da comodidade de usufruir dos serviços que eles oferecem como Salas VIP em aeroportos internacionais e etc.
